[cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Osteoporoza znači – poroznost kosti, te je u najužoj vezi s unosom kalcija u ljudski organizam, ali usto važnu ulogu imaju genetski i hormonski činioci, fizička aktivnost, tjelesna masa, konzumiranje alkohola itd. Rizik razvoja osteoporoze ovisi o vašoj gustoći kosti koju ste postigli u dobi između 25-35 godine te kako brzo čete ju kasnije gubiti. Razina kalcija unesena hranom tijekom puberteta izuzetno je važna za gustoću i snagu kostiju u odrasloj dobi te je važno poticati djecu na konzumiranje hrane bogate kalcijem. Kad rast prestane zahtjevi su organizma za kalcijem niži. Izuzetak su trudnoća i dojenje u žena.
[/cmsmasters_text][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Kost je sastavljena od tvrdog vanjskog sloja i mrežastog unutarnjeg dijela. Tijekom života naše se kosti neprekidno obnavljaju, te kad prevlada veći gubitak nego što je to izgradnja kosti, gustoća kostura se smanjuje. Sposobnost apsorbiranja kalcija ovisi o vitaminu D, a pomažu mu mineral u tragovima bor, magnezij i cink. Preporučena dnevna potreba za kalcij je od 800-1200 mg.
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_bg_color=”#a7d433″ data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_heading type=”h2″ font_weight=”normal” font_style=”normal” text_align=”center” color=”#ffffff” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Najčešće su pogođene sredovječne i starije žene, čak i pri manjim nezgodama. One gube hormon estrogen koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij.[/cmsmasters_heading][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Neki lijekovi mogu uzrokovati gubitak kalcija: kortikosteroidi, metotrexat,litium, antacidi s aluminijem, heparin, tetraciklini, hormoni štitnjače.
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/3″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Glavni znakovi i simptomi bolesti su:
[/cmsmasters_text][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
- bolnost kosti,
- prijelomi i deformiteti kostiju,
- gubitak visine,
- pognuto držanje tijela,
- klimanje zubi,
- grbavost (kifoza)
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][cmsmasters_column data_width=”1/3″][cmsmasters_image align=”center” link=”http://www.centarmrsavljenja.com/wp-content/uploads/2011/05/osteoporoza.jpg” animation_delay=”0″]4450|http://www.centarmrsavljenja.com/wp-content/uploads/2011/05/osteoporoza.jpg|full[/cmsmasters_image][/cmsmasters_column][cmsmasters_column data_width=”1/3″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Izbjegavati:
[/cmsmasters_text][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
- veliku količinu bjelančevina
- pšenične mekinje
- šećer i rafinirani ugljikohidrati
- kofein (ne više od dvije šalice dnevno)
- alkohol i nikotin
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”50″ data_bg_color=”#ffa544″ data_color=”default” data_bot_style=”default” data_top_style=”default” data_width=”boxed”][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_heading type=”h2″ font_weight=”normal” font_style=”normal” text_align=”center” color=”#ffffff” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Namirnice bogate kalcijem su: mlijeko, sir, jogurt, sardine, grah, tamno lisnato povrće (kelj, blitva, brokula), sezam, badem, soja.[/cmsmasters_heading][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row]