Neplodnost i prehrana

Početak svakog života su dva naizgled jednostavna događaja. Prvo aktivni spermij uđe u zrelu jajnu stanicu. Posljedično oplođeno jajašce se ugnijezdi u posebno pripremljenu sluznicu maternice i nastavlja svoj rast. Negdje oko 10% žena u ranim 20-tima imaju problema sa zanošenjem dok ta brojka raste na oko 30% u 40-tima. Uzročno, posljedična veza mogu biti i spolno prenosive bolesti kao gonoreja i infekcija klamidijom.

[notify_box font_size=”13px” style=”blue”]Dokazano je da utjecaj na sposobnost oplodnje kako žena tako I muškaraca imaju brojna onečišćenja okoliša,kao npr. pesticidi i produkti sagorijevanja plastičnog otpada. Isto tako, utjecaj na plodnost imaju stres i tjeskoba.[/notify_box]

Činjenica je da prehrana, tjelovježba i stil života utječu na kvalitetu i duljinu života, te mogu utjecati na cijeli niz zdravstvenih stanja. Pitanje je, nalazi li se na toj listi i plodnost?

[tabset tab1=”Odgovor” tab2=”Istraživanje” tab3=”Preporuke”]

Odgovor na to pitanje dugo je vremena bio „možda“ temeljen na više od 18000 žena obuhvaćenih studijom, koja je imala za cilj utvrditi povezanost prehrane i drugih čimbenika sa razvojem kroničnih bolesti kao bolesti srca, karcinomi i sl.

Svaka od tih žena pokušavala je zatrudnjeti, što je tijekom osmogodišnjeg praćenja većini i uspjelo. Otprilike 1 od 6 žena je imala poteškoća sa zanošenjem, uključujući njih 100 koje nisu imale ovulaciju (sazrijevanje i otpuštanje zrele jajne stanice). Ispitujući njihovu prehranu, naviku vježbanja i životne navike, u usporedbi sa onima koje su zanijele, došlo se do važnih spoznaja. Uglavnom većina tih spoznaja temelji se na prehrani bogatoj voćem i povrćem, uz manje mesa i loših ugljikohidrata, više zdravih masnoća i malo ili skoro nimalo trans masnih kiselina.

Nekoliko je važnih preporuka temeljeno na znanstvenim dokazima. U prehrani su poželjni kompleksni ugljikohidrati, mliječni proizvodi, više zdravih masnoća s posebnim omjerom nezasićenih prema zasićenim masnim kiselinama, korektan unos bjelančevina, tjelesna težina te fizička aktivnost.

[/tabset]

[notify_box font_size=”13px” style=”yellow”]Za žene koje nemaju ovulaciju važno je održavanje optimalne tjelesne težine, uzimanje multi vitaminskih pripravaka sa folnom kiselinom. Prekomjerna tjelesna težina i pothranjenost su dokazano stanja koja utječu na stanje ženskih spolnih hormona i onemogućuju ovulaciju.[/notify_box]

[top_link]na vrh[/top_link]

Hranom do 100% zdravlja