[cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Zahtjevi koje trudnoća stavlja pred ženino tijelo su veliki. Ishrana tri do šest mjeseci prije začeća i tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće značajno utječe na rani razvoj embrija. Uravnotežena dnevna prehrana pružit će energiju i hranjive tvari potrebne zdravlju majke i bebe, a da ne uzrokuju pretjerano debljanje majke.
Za vrijeme trudnoće potrebe u kalorijama i hranljivim tvarima jedva da se povećavaju. Od 4. mjeseca trudnoće potrebno je unositi svega 200 – 300 dodatnih kalorija na dan. Ukupna količina unesenih namirnica ne treba rasti, osobito ne jesti za dvoje. Dozvoljeni porast tjelesne težine trebao bi se kretati između 11 i 15 kg.
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_bg_color=”#01b4bd” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_heading type=”h3″ font_weight=”normal” font_style=”normal” text_align=”center” color=”#ffffff” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Vrlo je bitan ravnomjeran raspored unosa obroka. Izbjegavajte dulje periode gladovanja tijekom dana jer kao što Vi trebate redovito se hraniti, Vašoj bebi je redoviti priljev energije i zdravih nutrijenata još i važniji. Ne dopustite da vaša beba gladuje.[/cmsmasters_heading][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_width=”boxed” data_top_style=”default” data_bot_style=”default” data_color=”default” data_padding_top=”50″ data_padding_bottom=”50″][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
- Izbjegavajte jaku kavu, alkohol, slatkasta pića. Prehrana neka Vam bude raznovrsna, bogata mineralima i vitaminima sa što manje šećera i masnoća.
- Izbjegavajte svježe meso te nekuhano mlijeko i proizvode od nekuhanog mlijeka.
- Ne uzimajte veće količine Vitamina A jer može doći do oštećenja ploda.
- Izbjegavajte sirovo il polu pečeno meso.
- Kod konzumiranja mesnih proizvoda izaberite nemasno meso,a pohanje i prženje namirnica zamijenite postupcima kuhanja ili pečenja na roštilju.
- Izbjegavajte konzerviranu hranu ili hranu koja je obrađena s mnogo kemikalija prilikom proizvodnje.
- Birajte kvalitetne umjesto praznih kalorija. Tako npr. 100 kalorija iz grickalica nije jednako vrijedno kao 100 kalorija koje ćete dobiti iz povrća ili voća.
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”0″ data_bg_parallax_ratio=”0.5″ data_bg_size=”cover” data_bg_attachment=”scroll” data_bg_repeat=”no-repeat” data_bg_position=”top center” data_color=”default” data_bot_style=”default” data_top_style=”default” data_padding_right=”3″ data_padding_left=”3″ data_width=”boxed”][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_text animation_delay=”0″]
Imajte na umu da ono što jedete Vi jede i Vaša beba. Osigurajte dnevni unos tekućine, između 1 – 1.5 l. Mineralne vode, voćni, te biljni čaj su dobar izbor.
[/cmsmasters_text][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row][cmsmasters_row data_padding_bottom=”50″ data_padding_top=”50″ data_bg_color=”#01b4bd” data_color=”default” data_bot_style=”default” data_top_style=”default” data_width=”boxed”][cmsmasters_column data_width=”1/1″][cmsmasters_heading type=”h3″ font_weight=”normal” font_style=”normal” text_align=”center” color=”#ffffff” margin_top=”0″ margin_bottom=”20″ animation_delay=”0″]Zdrava prehrana će Vas i Vašu bebu učiniti zdravijima i otpornijima na razne infekcije. Izbjegavajte veće količine rafiniranih šećera i slatkih napitaka. Pokušajte uživati u slatkim i hranjivim zadovoljstvima kao što su voće i svježe pripremljeni voćni sokovi. Svaka žena bi trebala saznati njezine individualne prehrambene potrebe tijekom trudnoće.[/cmsmasters_heading][/cmsmasters_column][/cmsmasters_row]